Personal Coaching

Eine erste Einzelstunde dauert 75 Minuten, in welcher wir deine persönlichen Ziele evaluieren. Wir werden die Basics für ein sicheres und effizientes Training kennenlernen, ein Körperscreening vornehmen, um das Training auf deine Bedürfnisse anzupassen und deine Stärken und Schwächen kennenlernen. Ein erstes gemeinsames Training,  sowie Tipps für den Alltag, Übungen und Videos für ein eigenes Training zuhause gehören ebenso dazu.

Nach rund 2 Wochen folgt eine weitere Einzelstunde à 60 Minuten, in welcher wir erste Wahrnehmungen seit dem letzten Training besprechen und weiter an den Zielen und Bedürfnissen des eigenen Körpers arbeiten. Auch hier beinhaltet die Stunde Anregungen und Videos für das eigene Training zuhause. Danach besprechen wir das weitere Vorgehen.