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27.08.2020/vc

PHYSIO LIFE - erLebe Bewegung

Zeughausstrasse 18, 3902 Brig-Glis

027 530 10 53 / 079 418 16 08

Unser Kursprogramm ab September 2020

Gerne präsentieren wir euch das neue Kursprogramm 2020/21. Die Kurse können neu direkt online gebucht werden.

 

Wir freuen uns auf dich!

Pilates / Slings Myofasziales Training

Alle Pilates Kurse starten in der ersten  September Woche. Quereinsteigen ist zu jeder Zeit möglich.

 

Zur Anmeldung fürs Pilates Training..... 

 

Kursprogramm 2020/21

Bewegte Schwangerschaft - Pilates für Schwangere

Mit Pilates kräftigen und lösen wir den Körper dort wo er in der Schwangerschaft am meisten beansprucht wird. Wir bereiten den Beckenboden mit dynamischen Dehnübungen, Beckenbewegungen  und mit Wahrnehmung auf die Geburt vor. Die Bewegungselemente kommen aus dem zeitgenössischen Pilates, medizinischer Trainingslehre und aus der konventionellen Rückbildungsgymnastik. 

 

Wir vertiefen die Atemtechnik, wie du diese bei der Geburt umsetzten kannst. Weitere Themen sind; Schwangerschaftsbeschwerden selber lindern, Schonhaltungen und muskuläre Dysbalancen vermeiden, Entspannungsübungen im Alltag  integrieren.

Der Kurs eignet sich für jedes Trimester in der Schwangerschaft.

 

Mittwoch, 18:30 - 19:30

Donnerstag, 17:45 - 18:45

Bewegter Beckenboden / Rückbildung

Der Kurs richtet sich für Frauen, die nach der Schwangerschaft und nach der Entbindung (Spontangeburt oder Kaiserschnitt) ihr körperliches Wohlbefinden und allgemeine Konditionsaufbau zurückgewinnen möchte. Bewegte Rückbildung ist ein ganzheitliches Training, welches angepasstes Pilates, physiotherapeutische Übungen sowie Spiraldynamik beinhalten.

 

Du kannst mit oder ohne Baby zum Kurs kommen. Einstieg ist jederzeit möglich. Empfohlen wird für die Rückbildung mindestens 7 Lektionen zu besuchen.

 

Dienstag, 14:00 - 15:00

Samstag, 9:40 - 10:40

 

Zumba Fitness / Zumba Gold

Wir präsentieren: exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie.

 

Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spass.

 

Kursstart ist am Donnerstag, 10. September 2020

 

Donnerstag, Zumba Gold, 18:00 - 19:00

Donnerstag, Zumba Fitness, 19:00 - 20:00