Gruppenkurse

Pilates als sanftes Ganzkörpertraining trainiert die tiefliegende Muskulatur. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und ermöglichen so, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Ergänzt werden unsere Pilateslektionen durch die Faszien-fokussierte Trainingsmethode Slings. Durch fliessende Bewegungen finden Muskel-Faszien-Verbindungen eine neue Balance, werden ausdauernd und elastisch. Allfällige Bewegungseinschränkungen, ungünstige Haltungsmuster oder auch Schmerzen werden dabei reduziert und legen die Basis für eine neue Bewegungsfreiheit.

Pilates als ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm.  Beschwerden werden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Wiederaufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. 

Nach einer Spontangeburt kann nach 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen, mit der Rückbildung begonnen werden.

NEU: Besuche nur den Gruppenkurs oder wähle das Abo "Rückbildung plus" und erhalte eine physiotherapeutische Einzelbehandlung bei einer unserer Beckenbodenspezialistinnen.

Ein schweisstreibendes Training mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst deine Kondition und deine Energie.

Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spass.