Gruppenkurse

Bewegen in allen Lebenssituation

Pilates & Slings

Weisst du, was diese Methode «Pilates Slings Faszientraining» bedeutet?

 

Pilates, das sanfte Ganzkörpertraining kräftigt die tiefliegende Muskulatur. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und bringen so, Körper und Geist in Einklang. Ergänzt werden unsere Pilateslektionen durch die Faszien-fokussierte Trainingsmethode Slings.

Der Begriff Faszien beschreibt das kollagene und elastisch-faserige Bindegewebe in unserem Körper. Faszien schaffen Verbindungen zwischen Nerven und Muskeln oder

Muskeln und Sehnen. Diese anatomische Struktur bildet ein ganzheitliches Netzwerk, das den Körper verbindet und unter anderem Muskeln und Organe an der richtigen Lage

hält.

 

Im Pilates Slings Faszientraining nutzen wir Noppenbälle, Rollen und weitere Hilfsmittel. Damit wird das Bindegewebe aktiviert und massiert. Das hilft, den Körper zu stabilisieren – und dies ist essenziell für ein vitales und schmerzfreies Leben. Durch das fliessende Bewegen finden Muskel-Faszien-Verbindungen eine neue Balance, werden ausdauernd und elastisch. Allfällige Bewegungseinschränkungen, ungünstige

Haltungsmuster oder auch Schmerzen werden dabei reduziert und legen die Basis für eine neue  Bewegungsfreiheit.

 

Komm und profitiere von unserem Angebot; deine erste Probelektion ist gratis.

Kurszeiten
Montag  9:00|19:00

Dienstag 17:50

Mittwoch 9:00|19:00

Donnerstag  8:30|18:00


Erlebe Schwangerschaft

Pilates als ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm.  Beschwerden werden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.

Kurszeiten

Donnerstag 19:10


Erlebe Rückbildung

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Wiederaufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. 


Nach einer Spontangeburt kann nach 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen, mit der Rückbildung begonnen werden.

 

NEU: Besuche nur den Gruppenkurs oder wähle das Abo "Rückbildung plus" und erhalte eine physiotherapeutische Einzelbehandlung bei einer unserer Beckenbodenspezialistinnen.

Kurszeiten

Montag 17:55 


Zumba® Fitness

Ein schweisstreibendes Training mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst deine Kondition und deine Energie.

Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spass.

 

Kurszeiten

Donnerstag 19:00 


Kurs / Abo buchen

Du kannst deine Kurse und Abos online buchen und verwalten. Erstelle ein Konto und suche Dein Studio "Physiolife". Folge diesem und Du siehst alle verfügbaren Kurse und Abos.


PREISE

  Pilates Zumba
Probelektion gratis gratis
Einzellektion 25.- 22.-
7er Abo 160.- 130.- 
10er Abo 210.-  180.- 
20er Abo 390.- 310.- 
30er Abo 560.-  -